这个高度的枕头更有助于睡眠！适合绝大多数人，你的枕头达标吗

问：什么样的枕头更有助于睡觉？

睡觉的好坏与枕头的质量有必定联系，枕头太高、太低、太硬、太软都会给睡觉形成影响。

枕头太高，或许导致颈部骨骼形状的改动，简单引起颈椎中段的损害，轻则影响肩胛部的血液循环，形成肩酸、颈痛；重则引起脑部的血氧供给缺乏，形成头晕、头痛。

枕头过低，简单形成颈椎下段的损害，或许引发腰酸腿痛、折腰艰难、下肢麻痹等相关症状。

关于枕头的正常高度，民谚有“长命三寸，无忧四寸”之说。

意思便是，要想长命，常常枕三寸（约9厘米）高的枕头；要想睡得舒畅，常常枕四寸（约12厘米）高的枕头。

试验证明，枕6~9厘米高的枕头睡觉时，脑电图最早呈现平稳的歇息波形，表明大脑顺畅进入平稳的睡觉状况，取得的睡觉质量也最高。

也便是说，关于大多数体型中等的人群来说，6~9厘米高的枕头是比较合理的挑选。

须要留意的是，因为不同人群的体型差异较大，枕头的最佳高度也略有不同。

因而，我们也能够依据以下公式来估算合适自己的枕头高度：（肩宽-头宽）÷2。（摄生我国）