办公室秒变健身房，2021深圳企业员工健身月活动全面铺开

这种“带薪健身”模式，老总带头参与

深圳市文化广电旅游体育局相关负责人表示，今年的企业健身月更强调结合企业条件，实施碎片化时间锻炼，“就十来分钟的时间，探索一些工位上也能完成的健身方式，真正做到低成本、可复制。”由此降低企业员工工间锻炼的管理成本、时间成本、财务成本，让企业员工健身真正落地生根、强化企业员工健康意识、促进和谐劳动关系，从而在企业员工健身方面形成“深圳经验”，为经济社会建设主流人群服务。

作为连续两年参加企业健身月的企业，京基百纳于7月末组织了一次的集体培训，数十名员工在专业教练的指导下，把办公椅作为健身器材，学习了多种实用的工间健身动作。一同参与培训的京基百纳副总裁陈斌说：“利用下载一个文件的时间，员工们就可以完成一套健身动作，从而缓解工作压力，这样的模式要在京基百纳各部门积极推广。”

据悉，今年活动要求在不影响工作的前提下，入选企业组织员工集体或自行开展运动，鼓励每位员工利用自身工作间隙每日开展不少于2次，每次不低于10分钟的工间锻炼，培养企业和员工利用碎片化时间锻炼的意识。

体质监测开出“运动处方”，静待成效

近年来，深圳将社会体育指导员的健身指导服务与体质测定服务相结合，建立了以体质测试为基础，以”运动处方”为指南，以健身指导为载体的全民健身科学指导体系。2021企业健身月活动也把市社会体育指导员协会的“运动处方”加入其中。活动体测将在入选企业健身开始前和结束后分两轮进行。

据统计，第一轮参与体质监测员工人数达1300人，深圳市社会体育指导员协会通过对每个企业员工体质情况的分析调研发现，大部分办公室久坐人群四肢力量及心肺功能普遍较差，同时伴有肩颈、腰椎酸痛等情况。深圳市万睿智能科技有限公司的程序员小黄说：“体测时屈体前伸那下手碰脚都费劲儿，接下来得加把劲儿多做做拉伸，改善自己的柔韧性了。”

专家及运动指导师讲结合上述问题及每个企业的员工特色，以科学数据为依据开展针对性知识讲座及运动指导，通过线上与线下相结合的方式，灵活开展办公碎片化运动教学工作，让科学健身触手可及。

市社会体育指导员协会还为参与员工建立了个人体质健康档案，根据员工体质状况安排分组进行针对性健身项目。

活动结束后，这1300名员工将再次接受体质测定，这两次体质测定结果将为企业员工健身月活动提供数据支持，检验运动指导效果。

审读:孙世建