人生的种种遭遇，都是宇宙对你的呼唤：快快醒来

当你感觉无能为力的时候，可以试着把你的痛苦交出去。

你可以很诚恳地合掌，请你敬仰的力量把问题带走。

你也可以把你正在承担的所有困难，当作是个人为人类整体而承担，这至少不是白白受苦。

这时候，你可以为自己发一个愿：为了一切和我有相同遭遇、同样受苦的人，就让我为大家承担吧。

有一个比较有效的方法是让自己泡在水里、或在淋浴中把自己全部交给呼吸，让这个呼吸自己发动，透过快速的呼吸带动身心。

对于承受了很重的失落而心很痛的人，悲伤会一下子浮出来。这时候，同样把全部的痛心交给心里觉得亲近的圣人，或是当作是自己为了人类而承担。

这样做，你可能会发现泪流不完。一样地，继续把它奉献出来，直到眼泪和痛心消失，自然带给身心很大的净化和释放。

尽管谈了这么多方法，也许你还是感觉很难执行。或许是自己特别容易发脾气、愤怒、嫉妒、恐惧、烦躁，透过前面所谈的方法都安不了心。

这种情况下，你可以尝试运动，让身体动起来，让身体中的多巴胺、血清素增多起来，自然可以让自己感觉舒服一点。

要提醒的是，面对这些强烈的身心反弹，我们不用责备自己。这不过只是代表我们的制约特别坚固，让我们跟这个世界绑得特别紧，完全和身心的反应分不开、很难从自己的反应看到还有别的可能，更不用说跳出来。

我们过去的制约太厚，身心好像被一层强硬的壳罩着，就像核桃的壳很硬，怎么都打不开。

所以，要先用一些方法让身心合一并软化，才可以让我们回到本来就有的最轻松、最根本的状态。

这方面，瑜珈是一个不错的选择。

很多人都有过这种体验：本来对样样都很计较，很容易烦恼想不通，运动后身体一舒畅，很多烦恼自然消失，也感到更快乐。这不光是脑内啡的作用，主要还是念头消失，让我们减少对生命的抗拒。

一个人要找到真正的快乐，身心就要达到均衡。

我们体验的深度、醒觉的深度，是透过这个身体才可以彻底表达出来。

身体只能透过知觉和感受来反应，虚构出来的念头不见得能渗进去。

有些人觉得自己领悟了，是还在头脑上、透过逻辑的层面在懂。

然而，这个懂、这个领悟要渗透身体这一层存在，让身体的每一个细胞都懂，把细胞的意识都转过来。

你究竟有多想醒过来？只是大脑层面可有可无的追求，还是你已经感受到了像火一般在心中燃烧的急迫，非在这一生解开不可？

这个问题，只有你自己能够回答。

有一点是从古到今的无数觉醒者已经证明了的：这一趟人生之旅，失落愈大、伤痛愈难忍受，反而会催迫你更急切地去找答案。日子过得样样都顺，你反而不见得会重视，更别说想醒过来了。

有些人一生很早就开始追求这个问题，表面上看来样样都不顺，然而这或许是他最大的福德。

朋友，不要再蹉跎这一生，而还要一次次回来重复被制约。说真的，没有人晓得下一次再碰到这样的机缘，会是什么时候。

所以，就把这一生当作千万次以来最大的机会吧。